「立ち止まるという選択」は、何かを変えるための講座ではありません。
起きている出来事や感情、思考にすぐ反応するのではなく、 それらを丁寧に「観る」ための下地を整えていくオンライン講座です。

判断や結論を急がず、まずは立ち止まれる位置を取り戻すことを大切にしています。

本講座は、リアルタイムでの交流を行わないオンデマンド形式です。

全6回の動画講座を通して、 「観る」という感覚の土台を、段階的に整えていきます。

誰かと話すことや、発言を求められることはありません。
それぞれのペースで、自分の内側と向き合う時間を大切にしていただけます。

• 第1回｜内省とは、何かを変えることではない
  内省を「自分を直すこと」「問題を解決すること」から切り離し、
  まずは“観るための位置”を取り戻します。
• 第2回｜思考・感情・身体は、同時に起きている
  私たちの内側で起きている反応を、分断せずに捉える視点を学びます。
  思考だけに偏らないための土台を整えます。
• 第3回｜「良い／悪い」という見方は、どこから生まれるのか
  評価や判断が生まれる仕組みを理解し、
  出来事をそのまま受け取るための視点を深めていきます。
• 第4回｜抵抗は、どこから生まれるのか
  否定したくなる感覚や、避けたくなる反応を敵にせず、
  それが生まれる背景を丁寧に観ていきます。
• 第5回｜抵抗の奥にあるもの──「影（シャドウ）」とは何か
  見ないようにしてきた側面や、無意識に押し込めてきた感覚を、
  評価せずに理解するための視点を扱います。
• 第6回｜赦すのではなく、理解する──統合とは何か
  何かを無理に手放したり、乗り越えたりするのではなく、
  分かれていたものを一つの理解として捉え直す視点をまとめます。

※ ワークの詳細や手法名は公開していません。
実際に取り組みながら、ご自身の感覚で確かめていただく構成です。

• 考えが止まらず、常に頭が動いている感覚がある
• すぐに答えを出そうとして疲れてしまう
• 自分の感覚が分からなくなっている気がする
• 安心して立ち止まれる「戻る場所」がほしい